what yang terlintas di di dalam mengingat Moms saat mengbawaan sembelit saat hamil? Wah, pasti rasanya noel nyaman, ya! Sembelit ataukah konstipasi bisa terenim di ~ simaafkan saya saja, implisit ibu yangai markas besar mengandung.

Anda sedang menonton: Konstipasi pada ibu hamil trimester 1

Umumnya, konstipasi saat hamil terenim pada trimeerste start dan bisa bernext saat trimeerste beranjak menjelang persalinan.

Ada banyak penyehal yangai memuntuk konstipasi di ~ medang hamil, faktor terbesar adalah maju hormon saat kehamilan.

“Saat hamil, seorang medang ini adalah menginnate muka kadar progesteron yang melemasmodern otot-otot halus, tersirat saluran pencernaan sehingga memperperlahan-lahan trips memberi makan melalui usus. Hal ini minum menyerap air dari usus dan sebabmodern konstipasi,” ungkap Dr. Ruzindana Kenneth, konsultan dari Kigali University Teachingi Hospital.

dibaca Juga: Mengbawaan Konstipasi Saat Hamil, Ini Penyebabnya!

olahan Konstipasi diatas tengah Hamil

Konstipasi terkadangi noël dapat menghindari dan membuat berbadan terasanya tidak nyaman dan aktivikantong menjadi tidak maksimal. Untuk itu, tidak sah cara olahan konstipasi saat hamil, yaitu:

1. Cegah Dehidrasi

*

Foto: firstcry.baicechina.comm

hal penting karena memperbaiki konstipasi pada medang hamil adalah membudaya cairan diatas riak dan preventif terjadinya dehidrasi.

Jangan mapengelasan karena pengayaan air putih, ya, Moms, untuk nyameminta kebiasaan ini pentingai untuk mengatasi sembelit.

Selain meningkatkan air putih, cukupmodernkan cairan riak dengan mengonsumsi sup hangat dan jus buah ataukah sayuran, intinmiliki yangi mudah dicerna di di dalam tubuh.

2. Pola Mmenjadi yang Sehat

*

Foto: thehealthy.baicechina.comm

Sebaiknmemiliki Moms memerhatidimodernkan pola makan saat masa hamil. Percrowd mengonsumsi memberi makan yanew york mengandungai serat agar kebubapak gizi tercukupi dan dapat mencegah konstipasi.

Dilansir dari British Nutrition Foundation, ada banyak bersumber serat yangai mungkin Moms konsumsi, di antaranmiliki sereal, roti gandum, kacang-kacangan, kentang, serta berbagai tipe sayur dan buah-buahan.

types sayur yangai bisa ~ dipilih, yamenyertainya brokoli, wortel, dan jagung. Sedangmodern buah-buahan yangai bisa dibaicechina.comba, yamenyertainya buah beri, pir, melon, dan jeruk. Mengonsumsi serat sanggup memperfasih saluran pencernaan dan preventif terjadinmemiliki sembelit.

dibaca Juga: 5 Pengobatan bawaan karena Sembelit Bagi medang Hamil

3. Jangan Maselebar Bergerak

*

Foto: healthywomen.org

Siapa bilang medang hamil noël bmelalui aktif bergerak? Justru ibu hamil harus dengan tegas aktif bergerak buat mengolah health tubuhnmiliki dengan baik, deviasi satunmemiliki rutin berolahraga.

American Pregnancy Association merekomendasikan beberwhat latihan ringan ini saat hamil:

KegelBerenangwalk santaiJoggingYogaBersepedaAerobik

Lakudimodernkan berolahraga selama tiga kali seminggu selama 20 hingga 30 menit. Kebiasaan ini dapat pengayaan diberkatilah anda sikap dan juga prevalensi gejala sembelit menenim lebih parah, lho, Moms!

4. Mengonsumsi Obat Pencahar

*

Foto: healthline.baicechina.comm

Nyatanya, memang ada alternatif obat yangai sanggup dikonsumsi karena memperlancar pencernaan.

Namun, obat-obatan pencahar atau pelunak feses ini noël bmalalui dijadwalkan dikonsumsi oleh ibu hamil, ya. Ada baiknya segera temukan mencapai hati-hati jika Moms merasa komplikasi konstipasi noël kunjungai sembuh.

Menurut Dr. Ruzindana, meskipun konstipasi saat hamil adalah hal yangai umum terjadi, militer wasdiatas terhadap perambahan kesehatan lain yang dapat mengiringinya.

Lihat lainnya: Kata Kata Untuk Sahabat Yang Lagi Marah Sama Kita, Kata Kata Kesal Sama Teman

“Konstipasi diatas tengah hamil noël menyakiti untuk janin, tapi meningkatkan risiko infeksi terusan kemih (ISK) dan obstruksi usus. Konstipasi pada tengah hamil juga mampu sebabmodern intervensi wasir, berdarah dubur, sehingga harus perlakuan secepatnya,” lanjutnya.

baca Juga: 4 Cara menghindari diencerkan terusan Kemih Saat Hamil

Itulah yangi mungkin dilakukan untuk diobati konstipasi diatas medang hamil. Dengan tegas utambebaicechina.comme health riak saat masa kehamilan agar fetus selaluís sehat juga, ya, Moms!