*

baicechina.com - latihan irama merupakan aktivikantong berolahraga yanew york butuh kekuatan, keluwesan, kelincahan, serta ketepatan gerak mencapai irama lagu.

Anda sedang menonton: Jelaskan cara melakukan gerakan langkah rapat dalam aktivitas gerak berirama

Menurut Haryanto dan Moh. Nor El Ibrahim dalambuku Dr. Berolahraga Mengenaldimodernkan Teknik olahraga senam Dasar (2012), latihan irama merumemberi makan aktiviberpenaruh menggerakmodernkan riak yang dilakumodern menjangkau diikuti ilama musik.

Aktiviberpenaruh latihan ilama mungkin dilakukan secara individual maupun kelompok. Selain itu, latihan irama juga bisa dilakudimodernkan mencapai menggunmenjadi alat atau tidak.

salah satu bab yangai harus dipelajari batin olahraga senam ilama adalah gerak melangkahkan kaki. Ada enam macam gerak langkah kaki. Berikut penjelasannya:

Langkah biasa ataulooppas

Gerakanlooppas merumemberi makan gerak langkah kaki biasa di dalam olahraga senam irama. Gerbecome ini bisa ~ dilakudimodernkan menjangkau cara:

Badan kedudukan megging dan arahkan berpawai mata konsentrat nanti depan.kaki kiri dilangkahdimodernkan setelah dokter dengan posisi groep berada di sampingi tubuh.di atas hitungan pertama, kaki kanan dilangkahmodernkan setelah depan. Tumit kaki dalam posisi diangkat dan tumpuan berbadan berada di ujunew york kaki.Setiap melangkahkan feet usai depan, gerbecome ini harus dibarengai mencapai perpindahan memuat badan.pada hitungan kedua, kaki kiri dilangkahmodernkan setelah depan. Tumit kaki batin poscontent diangkat dan tumpuan sikap berada di ujung kaki. Pemindahan memuat badan juga turut dilakukan.Ulang gerakan ini sechara terus menerus.

harus baca juga: olahraga senam Irama: Pengertian dan Jenis

Langkah rapat atauby trek pas

Gerakanby trek pas merupakan gerak langkah kaki rapat dalam olahraga senam irama. Gerbecome ini mungkin dilakumodern dengan cara:


mendulang informasi, inspirasi dan insight di email kamu.Daftarkan email


Badan berdiri tegak dan arahmodernkan jam mata fokus setelah direction depan.diatas hitungan pertama, kaki kiri dilangkahdimodernkan usai depan. Di atas saat yangi bersamaan, pindahmodernkan bobot badan ke depan.diatas hitungan kedua, feet kanan dilangkahkan nanti depan. Potongan inferioritas kaki kanan diletakjin dalam posisi rapat ataukah dekat menjangkau feet kiri. Saat melangkahkan kaki, gerbecome ini tambahan dibarenew york mencapai pemindahan berat badan.Ulangai gerbecome ini sechara terus menerus.

Langkah tiga atauwallpas

Gerakanwallpas merupakan gerak langkah kaki tiga dalam olahraga senam irama. Germenjadi ini mungkin dilakudimodernkan mencapai cara:

Badan standing tegak dan arahmodernkan berpawai mata konsentrat usai arah depan.di ~ hitungan pertama, kaki kiri dilangkahmodern usai dore dengan menggunmenjadi langkah biasa ataulooppas.di atas hitungan kedua, feet kanan dilangkahkan ke depan segeram setengah langkah.di atas hitungan ketiga, kaki kiri dilangkahkan usai depan sebesar sepusat langkah.Ulangai gerini adalah ini sechara terus menerus.

berpengalaman juga: sikap start tubuh di dalam Aktiviberpenaruh Gerak Ritmik

Langkah ganti atauwisselpas

Gerakanwisselpasmerumakanan gerak langkah ganti di dalam olahraga senam irama. Gerini adalah ini bisa ~ dilakumodernkan mencapai cara:

Badan berdiri bertegangan dan arahmodernkan pandangan mata memusat setelah depan.pada hitungan pertama, feet kanan dilangkahdimodernkan nanti depan. Poscontent kaki kiri berada di sampingi tumit feet kanan.pada hitungan kedua, kaki kanan dilangkahmodernkan kembali usai depan. Diatas saat yang bersamaan, memuat badan dipindahmodern nanti kaki kiri.diatas hitungan ketiga, kaki kiri dilangkahdimodernkan ke depan. Poscontent kaki kanan berada di sampingi tumit feet kiri.Ulangi gerbecome ini sechara terus menerus.

Langkah setara ataubalanspas

Gerakanbalanspas merumakanan gerak langkah setara dalam olahraga senam irama. Gerakan ini bisa ~ dilakudimodernkan mencapai cara:

Badan standing penghapusan dan arahdimodernkan jam tangan mata memusat ke depan.di atas hitungan pertama, kaki kiri dilangkahmodernkan nanti depan.di ~ hitungan kedua, kaki kanan dilangkahkan ke depan.di atas saat poscontent tumit feet kanan masih terangkat, kaki kiri dimundurmodern setelah direction belakang. Chapter ini disusul dengan posisi kaki kanan merapat.Ulangi germenjadi ini secara terus menerus.

Lihat lainnya: Smartfren Rilis Kartu Perdana Dengan Masa Aktif Terpanjang, Berapa Lama Masa Berlaku Sim Card By

baca juga: Merancang Gerak Ritmik Ayunan Tangan

Langkah depan ataugaloppas

Gerakangaloppas merumakanan gerak langkah depan batin olahraga senam irama. Gerbecome ini bisa dilakudimodernkan mencapai cara:

Badan berdiri megging dan arahmodern pandangan mata fokus nanti depan.diatas hitungan pertama, feet kanan dilangkahmodernkan nanti depan.di ~ hitungan kedua, feet kiri dilangkahdimodernkan setelah depan. Di atas saat yangi bersamaan, senin kaki kanan dilangkahmodernkan setelah dokter lagi.feet kiri dilangkahkan lagi setelah depan, mengikuti gerakan berikutnya.Ulangai germenjadi ini sechara terus menerus.dapatkan update berita pilihan dan brearaja news setiap days dari baicechina.com. Mari bergabungai di Grup telegram "baicechina.com berita Update", caranya klik link https://t.me/baicechina.comcomupdate, kemudian join. Dari mereka harus install aplikasi telegram terlebih dulu di ponsel.